春生夏长，秋收冬藏，万物生长都需遵从自然界这亘古不变的规律。那么在日常生活当中，该怎么借助自然规律促进孩子的身高增长呢？跟着3344体育亚洲官网儿科付晓珍主任医师一起来了解下吧。
孩子身高的增长，基因遗传很重要，但身高并不完全由遗传决定，后天环境因素也会影响身高。如果能帮助孩子把长高潜能发挥出来，把握好长高的关键时期，也就能帮助孩子长高。
孩子长高，应注意这几个关键时期：婴儿期营养与饮食习惯的培养；儿童期是身高管理的关键期；青春期是身高管理的冲刺期。家长要根据各个不同的时期，充分的管理好营养、运动、睡眠、心理、环境以及疾病等因素的影响。
营养：营养是孩子长高的物质基础，身高的增长需要全面均衡的营养，营养不足或营养过剩均可对身高造成影响。日常生活当中，一定要注意营养均衡，饮食结构合理，食物种类多样化，不挑食、不偏食，适当进食些海产品及高钙的食物，适量补充维生素AD及D3等促钙吸收的营养补充剂，同时应严格控制体重，防止肥胖，肥胖宝宝会导致自身生长激素分泌减少，从而影响身高增长。
运动：运动可促进体内生长激素的分泌，有利于骨骼及肌肉的生长，同时可加速体内的新陈代谢，促进机体生长，应当多选择纵向运动，如拉伸、牵引、篮球、跳绳等。
睡眠：人体生长激素的分泌从晚上8点到第二天早上7点有3-4个高峰期，而在熟睡的状态下是生长激素分泌最旺盛的阶段，故要想长得高，必须要早睡，保证充足的睡眠时间，同时不能开夜灯。
心理：人处于焦虑紧张的状态下会导致神经内分泌失调，从而导致体内生长激素分泌受到影响，而影响身高，故平素不能给小孩过大的压力，不要随意打骂孩子，不要给过重的学习负担，让小孩在轻松愉悦的环境中生长。
疾病：某些疾病如生长激素缺乏、性早熟、肥胖等会引起体内生长激素分泌减少，从而导致身材矮小，同时感冒、咳嗽、腹泻等疾病的发生，会影响脾胃吸收及运化功能，造成能量及营养素供给不足，导致生长发育受限。
家长可以对日常生活的方方面面，进行合理调控，创造更好的培育环境，让孩子的身高节节高增。
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