春节假期告一段落，孩子们进入学习模式，经过春节的大鱼大肉，很多小孩日渐圆润，不少家长也在担心她们“横向发展”，影响长高，这种担心不无道理。3344体育亚洲官网儿科主任付晓珍为此给你来科普春季长高那些事。
春季万物生长，对于身高来说亦是如此。小儿身高与肝、脾、肾三脏有着密切的关系。肝属木，主生发，故春季应顺应节气养肝。肝主筋，筋必须依赖肝血的滋养，只有肝血充盈，才能益气于筋，使筋膜得到濡养，从而维持正常的运动；脾主运化，主肌肉四肢，脾胃为后天之本，气血生化之源，气血充足则肾精充足，肾精充足则骨髓充足，骨骼壮健；肾主骨，骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛，骨骼的精华在于骨髓，养肾就能养骼。
关于身高这些误区要注意：
1.孩子个不高，不一定是“晚长”。若发现孩子个不高，最好带孩子去医院儿科检查一下，通过测骨龄即可确认孩子是“晚长”还是生长发育迟缓。
2.补钙不一定越多越好。科学防缺钙补钙最重要，单纯补钙、补过量反而不好。钙片吃得过多，可能导致便秘等。喝奶太多，孩子正餐吃得少，营养摄入就会受影响，也会影响长高。
3.不能乱用保健品。家长给孩子盲目进补，有促进性早熟的可能。
关于孩子长高，要从这几个方面入手：
1.饮食多样化、营养化：饮食规律，一日三餐，吃饭八分饱。多食富含蛋白质高、维生素的食物；
2.睡好觉：晚上9点至凌晨3点是少儿生长发育的高峰时段，保证充足的睡眠，睡前1小时不进食；
3.合理的体育锻炼：可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢键和各种球类；可做跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球、游泳等；
4.去除心理压力：各种不良情绪及心理压力会抑制垂体分泌生长激素，会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。
一旦发现孩子矮小，或第二性征发育过早（如女孩7.5岁前乳房发育，10岁前来月经，男孩9岁前睾丸增大）及时就医，早发现、早诊断、早治疗，4至12岁是最佳的治疗年龄。
作者：杨 媚
编辑：符 蓉
审核：杨尚真
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